毎回調べてしまうので、備忘録として ftp（functional threshold power） 60分継続できるパワーの上限トレーニングの目安となる値で重要なんだけれども、体調によっても変わるし、そもそも計測したその日その時間のパワー値というだけ。実走では、あまりこの数値にとらわれすぎない方が良い。様々. Tss (トレーニング ストレス スコア) ftpを基準に身体にかかったストレスで、100が基準値. サンエスオリジナル製品などを毎月テーマを絞り込みご紹介をしていく『月刊サンエスウォッチング […] 月刊サンエスウォッチングvol.46【cycle mode tokyo 2022】~don’t think! もちろん、仕事で獲得したtssは自転車を前に動かすためのものではないから、完全に棄てるだけの疲労だ。 本来は獲得したくないtssといえよう。 で、今日だ。 今日は気分がのらなかった。 天気もいいし、乗れる日だった。
自転車 サイクリング TKweBlog毎回調べてしまうので、備忘録として ftp（functional threshold power） 60分継続できるパワーの上限トレーニングの目安となる値で重要なんだけれども、体調によっても変わるし、そもそも計測したその日その時間のパワー値というだけ。実走では、あまりこの数値にとらわれすぎない方が良い。様々. Tss (トレーニング ストレス スコア) ftpを基準に身体にかかったストレスで、100が基準値. サンエスオリジナル製品などを毎月テーマを絞り込みご紹介をしていく『月刊サンエスウォッチング […] 月刊サンエスウォッチングvol.46【cycle mode tokyo 2022】~don’t think! 上記のtssの計算であったように、 ftpの半分で4時間運動した時のtssは、1時間必死に運動した時のtssと同等 になっていました。 このように、距離だけで管理したら頑張ったように見える連続ロングライドも、 強度が落ちすぎたら時間効率が悪い ということが分かります。 もちろん、仕事で獲得したtssは自転車を前に動かすためのものではないから、完全に棄てるだけの疲労だ。 本来は獲得したくないtssといえよう。 で、今日だ。 今日は気分がのらなかった。 天気もいいし、乗れる日だった。
tss 自転車.
定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 他の利益も得られます。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 この活動はあなたの気分を良くすることができます. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって大きな意味があります。 この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
